Schlafberatung

In welchen Fällen eine Schlafberatung Sinn machen kann

Wie unsere Kinder schlafen wirkt sich nicht nur auf ihr Schlafverhalten aus, sondern häufig auf das gesamte Familienleben. Guter Schlaf ist auf Dauer essentiell, damit man als Eltern auch tagsüber seinen Kindern gegenüber so auftreten kann, wie man sich das wünscht. Auch kommen noch Herausforderungen wie Geschwisterkinder, der Jobstart oder die Kitaeingewöhnung auf Eltern zu. Da wäre es doch schön, wenn zumindest Nachts eine möglichst entspannte Atmosphäre herrscht. 

Trotzdem möchte ich hier ehrlich sein an dieser Stelle - Babys und Kleinkinder brauchen euch während der Nacht. Sowohl beim einschlafen als auch beim weiter schlafen nicht selten. Ich möchte euch daher keine Versprechungen machen, dass euer Kind nach einer Schlafberatung plötzlich alleine einschläft oder gar durchschläft. Dies wäre in aller Regel auch weder altersentsprechend noch langfristig sinnvoll. Was ich euch aber verspreche: Dass wir uns eure Schlafsituation einmal gemeinsam ganzheitlich anschauen und dabei individuelle Lösungen erarbeiten, damit ihr zu mehr Schlaf kommt und die Nächte in Zukunft zumindest kein großes Stressthema mehr sein sollten. Dabei berücksichtigen wir die Bedürfnisse der gesamten Familie - eure Bedürfnisse nach möglichst erholsamen Schlaf und die Bedürfnisse eurer Kinder nach Sicherheit und Geborgenheit in der Schlafsituation.

Und ja - ihr dürft euch Hilfe holen hinsichtlich des Schlafs eurer Kinder. Dabei geht es nicht um Schlaftrainings oder vorgefertigte Schlafpläne, die ein Kind vor zu große Herausforderungen stellen würde. Es geht vielmehr darum, euch das richtige Wissen und Grundverständnis an die Hand zu geben sowie als fachlich kompetente und erfahrene Schlafberaterin objektiv eure Situation zu betrachten und mit euch nach Lösungen zu suchen. Dabei kann der Baby-und Kleinkindschlaf nie isoliert betrachtet werden. Der Tagesablauf, die Beikostsituation, die Stillsituation, das Alter und der Entwicklungsstand des Kindes, die Betreuungssituation und die Schlafumgebung sind nur einige wesentliche Themen, die wir und regelmäßig in diesem Zusammenhang anschauen werden. 

In welchen Fällen macht denn nun eine Schlafberatung wirklich Sinn? Das wird euch pauschal niemand beantworten können, weil Eltern unterschiedlich mit diesem Thema umgehen. Wenn ihr euch aber schon länger Gedanken macht, ob die Schlafsituation bei euch so noch "normal" sein kann, wenn ihr am Ende seid oder euch einfach nur eine Veränderung wünscht, damit ihr wieder zu besserem und erholsamerem Familienschlaf kommt, dann könnte eine Schlafberatung eine Möglichkeit für euch sein.

Sollte ich dafür die richtige Ansprechpartnerin für euch sein, werde ich euch als Familie ganzheitlich und individuell betrachten. Ich verwende keine vorgefertigten Pläne oder standardisierten Konzepte, sondern lasse mich ganz auf eure Situation und euer Anliegen ein. 

 

Eine Beratung kann in aller Regel sowohl persönlich bei der Familie zuhause oder in meinen Räumlichkeiten sowie auch telefonisch und im Rahmen einer Videokonferenz (Zoom) stattfinden. Terminanfragen bitte nie telefonisch, sondern über Email oder Kontaktformular.

Das Konzept von 1001kindernacht Schlafberatung

Bei meinen Schlafberatungen arbeite ich seit Anfang 2018 mit dem Konzept von 1001kindernacht und konnte hier bereits zahlreiche wundervolle Erfahrungen machen und Familien auf ihrem Weg in einen erholsamen Familienschlaf begleiten.

Schlafberatungen nach dem Konzept von 1001kindernacht sind 

  • bindungsorientiert

Alle meine Empfehlungen und Maßnahmen unterstützen den Aufbau einer sicheren Eltern-Kind-Bindung und die gegenseitige Vertrauensbeziehung. Das Kind wird weder allein gelassen, wenn es damit noch überfordert ist, noch wird es aus erzieherischer Absicht schreien gelassen. Vielmehr werdet ihr als Eltern darin bestärkt, euch feinfühlig um euer Kind zu kümmern, das heißt seine Signale richtig zu deuten, zuverlässig und schnell darauf zu reagieren.

  • kindgerecht

Alle Veränderungen sind der körperlichen, emotionalen und kognitiven Reife des Kindes angepasst. Das Konzept von 1001kindernacht geht davon aus, dass die Schlafentwicklung ungefähr drei Jahre dauert und die meisten Kinder erst dann dauerhaft in der Lage sind (wenn nötig) abends alleine ein- und nachts selbständig weiterzuschlafen.

  • ganzheitlich & langfristig sinnvoll

Die Familie wird als zusammenhängendes System betrachtet und alle wichtigen Aspekte der Schlafsituation werden berücksichtigt. Kurzfristige und schnelle Veränderungen sind nicht das Ziel. Vielmehr sind die Maßnahmen langfristig tragfähig und ziehen keine negativen Folgen (z.B. dauerhafte Verknüpfung von Schlafen und Angst) mit sich. 

  • feinfühlig & emphatisch 

Die Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche aller Familienmitglieder werden erfragt. Es geht sowohl darum, die Bedürfnisse des Kindes zu erfüllen, als auch euch als Eltern bei Überforderung zu begleiten und zu entlasten.

  • individuell

Ihr könnt als Eltern gut informiert, selbstbestimmt und bewusst einen passenden Weg wählen. Es werden keine pauschalen Empfehlungen abgegeben, sondern nach einer individuell stimmigen Lösung gesucht.

  • fachlich kompetent

Ich als Schlafberaterin stütze meine Empfehlungen auf wissenschaftliche Erkenntnisse und aktuelle Studien und bilde mich laufend zum Thema Baby- und Kinderschlaf sowie angrenzende Themenbereiche weiter.

Mögliche Themen einer Schlafberatung

  • Einschlafprobleme und Durchschlafprobleme

  • Schlafrituale

  • Schlafsituation bei mehreren Kindern

  • Schlafzeiten und Schlafaufteilungen

  • Stillen in der Nacht / Dauernuckeln

  • Nächtliches Abstillen

  • Änderung von Schlafgewohnheiten

  • Änderung von Schlafumgebungen (z.B. Einführung des eigenen Bettes)

  • Schlafqualität der Eltern

  • Einbeziehung des Vaters oder anderer Bezugspersonen in die Schlafsituation

  • Schlafen in der Kita / bei der Tagesmutter

  • Alle weiteren Fragen rund um den Baby- und Kleinkindschlaf

Beratungskonzept - Mein Angebot für dich

Derzeit biete ich dir für eine Beratung drei Angebotsalternativen: Die Beratung in Form von Einzelberatungen (zeitgenaue Einzelabrechnung) oder in Form zweier Beratungspakete.

Welche Alternative für dich die Richtige ist, finden wir gerne per Email gemeinsam heraus, wenn du dir unsicher bist. Meld dich bei Fragen daher gerne. Solltest du unsicher sein, welches der beiden Beratungspakete für dich optimal ist, können wir außerdem ein kostenloses Kennenlerngespräch von 10 Minuten vereinbaren.

Einzelberatung (Zeitstunden)

In einer Einzelberatung werden wir in der Regel innerhalb von 1-2 Zeitstunden persönlich, per Telefon oder online per Videokonferenz dein individuelles Beratungsthema persönlich erarbeiten. Auch kurze Beratungsanfragen sind möglich. 

Die Einzelberatung ist für dich die richtige Alternative, wenn du ...

  • in einem persönlichen Gespräch mit mir als Fachperson eure derzeitige Schlafsituation besprechen möchtest und wir gemeinsam mögliche Gründe für eure Schwierigkeiten ermitteln sowie die Gesamtsituation analysieren sollen

  • dir Strategien und Herangehensweisen von mir wünscht, wie wir eure Situation verbessern können

  • spezielle Fragen zum Schlaf deiner Kinder hast, die wir gemeinsam erarbeiten

 

Mögliche Themen einer Einzelberatung

  • Einschlafprobleme und Durchschlafprobleme

  • Schlafrituale

  • Schlafsituation bei mehreren Kindern

  • Schlafzeiten und Schlafaufteilungen

  • Stillen in der Nacht / Dauernuckeln

  • Nächtliches Abstillen 

  • Änderung von Schlafgewohnheiten

  • Änderung von Schlafumgebungen (z.B. Einführung des eigenen Bettes)

  • Schlafqualität der Eltern

  • Einbeziehung des Vaters oder anderer Bezugspersonen in die Schlafsituation

  • Schlafen in der Kita / bei der Tagesmutter

  • Alle weiteren Fragen rund um den Baby- und Kleinkindschlaf

Preise

  • Dauer: i.d.R. 1-2 Stunden

  • Kosten: 80 Euro / Stunde

  • Abrechnung erfolgt zeitgenau pro angefangene 15 Minuten (bei persönlichen Beratungen bei dir zuhause oder in meinen Räumlichkeiten wird die erste Stunde aufgrund des Aufwands voll berechnet)

  • Umfasst die individuelle Beratung zum besprochenen Termin sowie eine Email-Rückfrage innerhalb von 14 Tagen nach der Beratung (keine schriftliche Ausfertigung eines Schlafplans o.ä.)

  • Für weitere Rückfragen wird ein erneuter Termin notwendig

  • Fahrtkosten bei persönlichen Beratungen bei dir zuhause: 0,90 Euro /km (Gerechnet ab Friedrich-Naumann-Straße 33, 74074 Heilbronn pro gefahrenen km)

Ablauf der Beratung

Die Kontaktaufnahme erfolgt über E-Mail oder das Kontaktformular auf dieser Webseite. Ich werde mich dann innerhalb von 1-3 Werktagen bei dir melden und wir können zeitnah einen Termin vereinbaren. Bitte teile mir bei der Beratungsanfrage bereits mit, worum es grob geht, damit ich die Termine besser planen kann. Nach Terminvereinbarung erhältst du ein Bestätigungsformular, das du mir zeitnah ausgefüllt und unterschrieben wieder zurücksendest, weil es mir die Vorbereitung auf die anschließende Beratung erleichtert. Bei einigen Themen werde ich dich außerdem bitten ein Schlafprotokoll anzufertigen, welches wir mit in die Analyse einbeziehen (eine genaue Berechnung von Schlafbedarf etc. kann in diesem Rahmen aber nicht stattfinden). 

In einem Gespräch, das bei dir zuhause, in meinen Räumlichkeiten oder per Telefon oder Videokonferenz stattfindet, erarbeiten wir gemeinsam deine Fragen und Themenwünsche. Kurzberatungen von 15-30 Minuten sind ebenfalls per Telefon oder online möglich. In unserem Gespräch findet eine Gesamtbetrachtung der Schlafsituation statt und es werden mögliche Lösungswege und Herangehensweisen besprochen. Eine weitere individuelle Begleitung nach der Beratungsleistung erfolgt jedoch nicht.

Beratungspakete

Wünscht ihr euch eine längerfristige Begleitung bei eurem Anliegen rund um den Schlaf eures Kindes / eurer Kinder, könnte eines meiner Beratungspakete das richtige Format für euch sein.  Auf diese Weise lerne ich euch besser kennen, kann mich ausführlich mit eurer Situation beschäftigen und auf eure Fragen und Wünsche individuell eingehen. Habt ihr Schwierigkeiten bei der Auswahl, meldet euch gerne.

Beratungspaket 1

Das Beratungspaket 1 ist für dich die richtige Alternative, wenn du ...

  • dir eine längere Beratung und Begleitung über mehrere Wochen von mir wünscht

  • einen umfassenden individuell erstellten Schlafplan, zugeschnitten auf eure Situation, möchtest

  • einen individuell ausformulierten Plan zur Umsetzung an die Hand haben möchtest, der eure Situation ganzheitlich berücksichtigt

  • während des Zeitraums der Begleitung mit mir in Kontakt stehen möchtest per Email  oder WhatsApp

Mögliche Themen im Rahmen des Beratungspakets 1

  • Einschlafprobleme und Durchschlafprobleme

  • Schlafrituale

  • Schlafsituation bei mehreren Kindern

  • Schlafzeiten und Schlafaufteilungen

  • Stillen in der Nacht / Dauernuckeln

  • Nächtliches Abstillen 

  • Änderung von Schlafgewohnheiten

  • Änderung von Schlafumgebungen (z.B. Einführung des eigenen Bettes)

  • Schlafqualität der Eltern

  • Einbeziehung des Vaters oder anderer Bezugspersonen in die Schlafsituation

  • Schlafen in der Kita / bei der Tagesmutter

  • Alle weiteren Fragen rund um den Baby- und Kleinkindschlaf

Preis des Beratungspakets 1

  • Das Beratungspaket 1 kostet pauschal 320 Euro

  • Umfasst die individuellen Beratungen von insgesamt 2,5-3 Stunden persönlich / telefonisch oder per Video-Konferenz; ausführliche Analyse eines Schlafprotokolls, Ausführliche Begleitung über WhatsApp inklusive Rückfragen und Updates innerhalb der Begleitzeit von 4-6 Wochen, eine Email-Rückfrage innerhalb von zwei Wochen nach der Begleitzeit, schriftliche Ausfertigung eines individuellen Schlafplans bzw. Schritt-für-Schritt-Plans 

  • Weitere Beratungseinheiten können hinzugebucht werden (80 Euro / Stunde)

  • Zusätzlich Fahrtkosten bei persönlichen Beratungen bei dir zuhause: 0,90 Euro /km (Gerechnet ab Friedrich-Naumann-Straße 33, 74074 Heilbronn pro gefahrenen km)

Ablauf der Beratung im Beratungspaket 1

Die Kontaktaufnahme erfolgt über E-Mail oder das Kontaktformular auf dieser Webseite. Ich werde mich dann innerhalb von 1-3 Werktagen bei dir melden und wir können zeitnah einen Termin vereinbaren. Bitte teile mir bei der Beratungsanfrage bereits mit, worum es dir grob geht und für welches Beratungsformat du dich entscheidest, damit ich die Termine besser planen kann. Nach Terminvereinbarung erhältst du ein Bestätigungsformular, das du mir zeitnah ausgefüllt und unterschrieben wieder zurücksendest, weil es mir die Vorbereitung auf die anschließende Beratung erleichtert.

Ich sende dir dann im Vorfeld der Beratung außerdem einen Fragebogen sowie ein Schlafprotokoll zu. Beide Dokumente lässt du mir vor Beginn der ersten Beratung zukommen, damit ich mir ein genaues Bild von eurer Situation machen kann. 

Im ersten Anamnesegespräch von etwa 1-1,5 Stunden lernen wir uns kennen, besprechen eure individuelle Situation anhand des Fragebogens, des Schlafprotokolls und unseres Gesprächs und erarbeiten ein Ziel bzw. eine Umsetzungsstrategie.

Anhand der bis dahin gewonnenen Informationen entwickle ich einen für eure Familie passenden Schlafplan bzw. Schritt-für-Schritt Plan, der dein Anliegen individuell umfasst.

Im zweiten Gespräch von etwa einer Stunde besprechen wir diesen individuellen Plan und das weitere konkrete Vorgehen, um eure Schlafsituation langfristig zu verbessern.

Danach wirst du das erlernte Wissen anwenden und den schriftlich ausgefertigten individuellen Plan umsetzen. Dabei stehe ich bei Fragen und Problemen in direktem Kontakt mit dir per Email oder WhatsApp. 

Im Abschlussgespräch von circa einer halben Stunde besprechen wir die bisher erfolgten Schritte und schauen uns den Status Quo an (nach insgesamt etwa vier bis sechs Wochen (je nach Thema und Ziel)).

Im Anschluss bzw. auch während der Umsetzung können weitere Beratungseinheiten je nach Bedarf hinzugebucht werden (80 Euro / Stunde).

Beratungspaket 2

Das Beratungspaket 2 ist für dich die richtige Alternative, wenn du ...

  • dir eine langfristige Beratung und Begleitung über mehrere Monate von mir wünscht

  • einen umfassenden individuell erstellten Schlafplan, zugeschnitten auf eure Situation, möchtest

  • einen individuell ausformulierten Plan zur Umsetzung an die Hand haben möchtest, der eure Situation ganzheitlich berücksichtigt

  • ein ausformuliertes Workbook mit den wichtigsten Themen rund um den Baby-und Kleinkindschlaf an die Hand haben möchtest

  • ein mit mir konkret formuliertes Ziel - unter Berücksichtigung des Entwicklungsstands des Kindes - mit meiner engen Begleitung und Betreuung erarbeiten möchtest

  • während des Zeitraums der Begleitung eng mit mir in Kontakt stehen möchtest per Email  oder WhatsApp

Mögliche Themen im Rahmen des Beratungspakets 2

  • Einschlafprobleme und Durchschlafprobleme

  • Schlafrituale

  • Schlafsituation bei mehreren Kindern

  • Schlafzeiten und Schlafaufteilungen

  • Stillen in der Nacht / Dauernuckeln

  • Nächtliches Abstillen 

  • Änderung von Schlafgewohnheiten

  • Änderung von Schlafumgebungen (z.B. Einführung des eigenen Bettes)

  • Schlafqualität der Eltern

  • Einbeziehung des Vaters oder anderer Bezugspersonen in die Schlafsituation

  • Schlafen in der Kita / bei der Tagesmutter

  • Alle weiteren Fragen rund um den Baby- und Kleinkindschlaf

Preis des Beratungspakets 2

  • Das Beratungspaket 2 kostet pauschal 650 Euro

  • Umfasst die individuellen Beratungen von insgesamt ca. 6 Stunden persönlich / telefonisch oder per Video-Konferenz ; ausführliche Analyse eines Schlafprotokolls;  Ausführliche WhatsApp-Begleitung inklusive Rückfragen und Updates innerhalb der Begleitzeit von vier bis sechs Monaten, eine Email-Rückfrage innerhalb von zwei Wochen nach der Begleitungszeit, schriftliche Ausfertigung eines individuellen Schlafplans bzw. Schritt-für-Schritt-Plans; Workbook zum Baby- und Kleinkindschlaf

  • Weitere Beratungseinheiten können hinzugebucht werden (80 Euro / Stunde)

  • Zusätzlich Fahrtkosten bei persönlichen Beratungen bei dir zuhause: 0,90 Euro /km (Gerechnet ab Friedrich-Naumann-Straße 33, 74074 Heilbronn pro gefahrenen km)

Ablauf der Beratung im Beratungspaket 2

Die Kontaktaufnahme erfolgt über E-Mail oder das Kontaktformular auf dieser Webseite. Ich werde mich dann innerhalb von 1-3 Werktagen bei dir melden und wir können zeitnah einen Termin vereinbaren. Bitte teile mir bei der Beratungsanfrage bereits mit, worum es dir grob geht und für welches Beratungsformat du dich entscheidest, damit ich die Termine besser planen kann. Nach Terminvereinbarung erhältst du ein Bestätigungsformular, das du mir zeitnah ausgefüllt und unterschrieben wieder zurücksendest, weil es mir die Vorbereitung auf die anschließende Beratung erleichtert.

Ich sende dir dann außerdem im Vorfeld der Beratung einen Fragebogen sowie ein Schlafprotokoll zu. Beide Dokumente lässt du mir vor Beginn der ersten Beratung zukommen, damit ich mir ein genaues Bild von eurer Situation machen kann. 

Im ersten Anamnesegespräch von etwa 1-1,5 Stunden lernen wir uns kennen, besprechen eure individuelle Situation anhand des Fragebogens, des Schlafprotokolls und unseres Gesprächs und erarbeiten ein Ziel bzw. eine Umsetzungsstrategie.

Anhand der bis dahin gewonnenen Informationen entwickle ich einen für eure Familie passenden Schlafplan bzw. Schritt-für-Schritt Plan, der dein Anliegen individuell umfasst.

Im zweiten Gespräch von etwa einer Stunde besprechen wir diesen individuellen Plan und das weitere konkrete Vorgehen, um eure Schlafsituation langfristig zu verbessern.

Danach wirst du das erlernte Wissen anwenden und den schriftlich ausgefertigten individuellen Plan umsetzen. Dabei stehe ich bei Fragen und Problemen in direktem Kontakt mit dir per Email oder WhatsApp. 

In den kommenden 4 Monaten können von dir weitere drei Beratungsstunden individuell vereinbart werden (aufgeteilt auf 2-4 Beratungseinheiten), in denen wir euren Fortschritt besprechen und ggf. noch weitere Anpassungen vornehmen oder Probleme und Schwierigkeiten klären. 

Im Abschlussgespräch von circa einer halben Stunde besprechen wir die bisher erfolgten Schritte und schauen uns den Status Quo an (nach insgesamt etwa vier bis sechs Monaten (je nach Thema und Ziel)).

Im Anschluss bzw. auch während der Umsetzung können weitere Beratungseinheiten je nach Bedarf hinzugebucht werden (80 Euro / Stunde).

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© 2017 by geborgen-gebunden. Dominique Reimer